Fit im Alltag – dauerhaft gesund ohne Stress!

Wie wir noch fit im Alltag bleiben können!

Der wohl älteste, aber doch mit effektivste Trick um fit im Alltag zu bleiben: Nehmen Sie die Treppe, wann immer es Ihnen möglich ist! Vermeiden Sie jegliche Aufzüge oder Rolltreppen. Suchen Sie den Weg über die normale Treppe, was Ihnen zusätzlich noch ein paar Schritte mehr in Ihrem Alltag bringt! Die Treppe zu nutzen trainiert sowohl die Beine als auch den Po und kann Sie, je nach Stockwerkhöhe ganz schön aus der Puste bringen. Die Lunge freut sich, wenn auch sie wieder mal gefordert wird!

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Tauschen Sie im Sommer die Pumps gegen Ballerinas und gehen Sie in den Pausen spazieren!

Um nicht nur sich selber fit im Alltag zu halten sondern auch möglichst wenig die Umwelt zu belasten, sollten Kurzstrecken generell mit dem Fahrrad oder zu Fuß statt mit dem Auto absolviert werden. Sei es der morgendliche Weg zum Bäcker, der Besuch bei der Oma oder wenn Sie Ihr Kind von der Schule abholen – kurze Strecken tun auch den Kleinsten gut und Bewegung an der frischen Luft ist immer erwünscht!

Auch das Einkaufen gehört zu den Aufgaben, die regelmäßig erledigt werden wollen. Statt sich aufs (bequeme) Online Shopping zu verlassen und den Körper maximal bis zur Couch zu bewegen, schnappen Sie sich Ihre Jacke und gehen Sie in die Stadt! Gehen Sie einkaufen, schieben Sie den Einkaufswagen, tragen Sie Tüten, probieren Sie 10 unterschiedliche Oberteile und Hosen an – es ist total egal wie Sie sich bewegen, der Körper freut sich über alles und Sie bleiben ganz nebenbei fit im Alltag!

Seien Sie mutig und probieren Sie Aktivitäts-Spiele für zu Hause aus.  Mit der Wii zum Beispiel können Sie mal wieder Bowling spielen ohne das Haus zu verlassen, Geschicklichkeitsspiele mit Ihren Liebsten absolvieren oder sich im Tanzen üben. Es sind nur Spiele, aber diese bringen Ihnen nicht nur eine Menge Bewegung, sondern vermutlich auch eine Menge Spaß!

Letztendlich ist es total egal in welcher Form wir uns bewegen. Denken Sie nur daran, dass jegliche Bewegung gut für unseren Körper ist und fit im Alltag zu sein nicht mit wesentlichem Zeitaufwand verbunden ist. Die Treppe statt dem Lift kosten Sie vielleicht 1-2 Minuten mehr an Zeit, der Weg zum Kopierer und zurück wird auch nicht mehr Aufwand sein, aber alles wirkt sich positiv auf Ihren Körper aus, damit Sie dauerhaft fit und gesund bleiben!

Weitere Fitness-Tipps finden Sie auch in unserer Kategorie „Gesundheit und Fitness

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