Sport für Bewegungsmuffel

Sport für Bewegungsmuffel ist eigentlich ein Widerspruch in sich. Wir zeigen dir, welcher Sport für Bewegungsmuffel ideal ist, wie sich dieser in den Alltag integrieren lässt und sich so gar nicht nach Sport anfühlt!

Radfahren bedeutet Bewegung und ist somit der ideale Sport für Bewegungsmuffel! Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, am Morgen die Brötchen vom Bäcker mit dem Fahrrad holen oder das Kind zur Schule begleiten (und somit den Sport für beide in den Alltag integrieren). Fahrradfahren kann man immer und überall und vielleicht entdeckst du dabei neue Orte in deinem Umkreis, so dass du auch gleichzeitig eine Sightseeing-Tour unternimmst – Erlebnisse und Bewegung garantiert!

Sport für Bewegungsmuffel – gemeinsam den Spaß an der Bewegung entdecken!

Nutze die Angebote der Krankenkassen und nimm an einem Kurs teil! Tanzen, Yoga oder Pilates: du startest mit Gleichgesinnten, die ebenfalls keine Vorkenntnisse haben, lernst neue Leute kennen und meist entsteht so von ganz allein der Spaß an der Bewegung! Übrigens bieten auch Fitness-Studios oft günstige Schnupperkurse an. Klettern, Tennis oder Federball – probiere es einfach aus und wage dich an Sportarten, die für dich vollkommen neu sind!

Übrigens fühlen sich Gruppensportarten nicht nach Zwang an, sondern geben durch den Gruppenspaß ein ganz neues Gefühl. Kennst du schon die Volleyball-Gruppe in deinem Ort oder die Nordic Walking Truppe, die nur aus Frauen in deinem Alter besteht?

Sport für Bewegungsmuffel – mit dem passenden Partner

Wer einen Hund hat, kennt das Spiel: regelmäßig eine Runde Gassi gehen ist angesagt. Wer keinen eigenen Hund hat, macht einen Tierheim-Hund glücklich. Und nun sei kein Bewegungsmuffel mehr, sondern setze dir Ziele. Die große Runde um den Block, eine Strecke von 2-3 km oder mit dem Hund die beste Freundin besucht, die am anderen Ende vom Dorf wohnt. Zu zweit mit Hund macht eine Runde zu Fuß gleich viel mehr Spaß und wenn du dabei auch noch ein etwas flotteres Tempo einlegst oder sogar Steigungen hast, dann kommt die Sportlichkeit (und die tolle Figur) von ganz allein!

Sport für Bewegungsmuffel hat nichts mit langweiligem Hantel stemmen oder Kilometern auf dem Laufband zu tun. Nutze die vielen Angebote in deinem Umkreis und probiere Neues aus! Wenn du Pferde magst, frag doch mal im örtlichen Reitstall, ob du helfen kannst – Bewegung bekommst du bei der Stallarbeit jede Menge und vielleicht wirst du mit einer Reitstunde entlohnt!

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